Автор в видео говорит что решение о выполнении действия мы принимаем два раза и первый раз это когда мы решили вставать рано , а второе когда мы реально лежим с утра и слышим будильник и принимать первое решение легко, а второе и есть дисциплина, мысль здравая, ни чего нового, только наверно не понравилось что он такой ой решил 10 раз а день отжиматься каждый день минимальное действие самое простое, для некоторых людей один два раза уже отжаться это героизм, так что пример красивый но тупой, я как то ставил себе привычку выпивать стакан воды, на деле привычка конечно очень тупая и в ней сути ни какой если ты не пьешь воду в таком виде то ты и перестанешь ее пить без давления, ну так вот эта задачка похожа хотя бы на минимальную в остальном норм мотивационная жвачка, кому надо тому пожалуйста